Conseils pour un poste de travail optimal
Le télétravail, ou travail à domicile, a le vent en poupe, et de nombreuses personnes souhaitent en bénéficier. Et travailler depuis chez soi offre de nombreux avantages, tels qu’une meilleure productivité, une plus grande efficacité et moins de stress. Cela ne peut que profiter à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Mais cela a aussi des conséquences à long terme sur la santé physique : La plupart des employés font du télétravail depuis la table de la cuisine ou dans le canapé, soit des endroits qui ne sont pas adaptés au travail de bureau. À long terme, une mauvaise posture peut entraîner des troubles physiques tels que des douleurs au poignet, aux épaules, au dos ou encore à la nuque.
Il est donc important d’aménager un poste de travail optimal et ergonomique à la maison.
Nous aimerions vous donner quelques conseils :
1. Commencez par bien organiser votre poste de travail Veillez à ce que tout soit bien aligné devant vous (ordinateur, documents, clavier) et à ce que le bord supérieur de l’écran soit à hauteur de vos yeux. Ainsi, vous pourrez adopter une bonne posture de travail. Un porte-documents, un bras de moniteur ou un support pour ordinateur portable peuvent y contribuer.
2. Veillez à bouger régulièrement pendant votre journée de travail, car rester assis toute la journée est mauvais pour la santé. Pour ce faire, vous pouvez alterner avec un siège assis genoux ou un joli siège ballon. Dans les deux cas, votre corps est incité à bouger et vous adoptez automatiquement une bonne posture.
3. Ajoutez du vert à votre bureau à domicile. Les plantes apportent de l’oxygène dans la pièce, ce qui favorise la créativité et la productivité. Sans oublier qu’elles égaient votre intérieur.
4. Assurez-vous d’avoir une chaise de bureau ergonomique adaptée à votre morphologie et vérifiez régulièrement les réglages. Une bonne chaise de bureau soutient correctement le bas de votre dos et vous permet de bouger. Il est important que les accoudoirs soient au même niveau que la table.
Nos experts en ergonomie se feront un plaisir de vous conseiller pour aménager votre bureau à domicile de manière ergonomique.
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