Comment ajuster votre chaise à votre corps?
Une bonne chaise de bureau est un bon début. Mais il est également important que chacun adapte sa chaise à son corps. C’est seulement comme ça que vous pourrez profiter des avantages de l’ergonomie.
Hauteur du siège
Assurez-vous que vos jambes forment un angle ouvert d’un peu plus de 90°.
Profondeur du siège
Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace entre le creux de votre genou et le bord du siège : ± 3 doigts.
Accoudoirs
Réglez la hauteur des accoudoirs de manière à ce qu’ils soient alignés avec votre bureau. Assurez-vous qu’il y a un angle ouvert entre votre bras supérieur et inférieur.
Hauteur du dossier et du soutien lombaire
Réglez la hauteur du dossier de manière à ce que la courbe du bas du dos soit bien soutenue et que l’angle du dos soit réglé pour adopter une posture assise ouverte.
Mécanisme de mouvement
Ne verrouillez jamais le mécanisme de mouvement de votre fauteuil. Vérifiez toutefois si vous pouvez régler la résistance de manière suffisamment forte pour que vous ne vous sentiez pas sans cesse tomber en arrière.
Appuie-tête
Si vous disposez d’un appuie-tête, réglez-le de manière à ce qu’il s’adapte bien à l’inclinaison de votre cou lorsque vous vous reposez sur le dossier.
Tour d'horizon.
