Un poste de travail optimal à la maison
Le télétravail, ou travail à domicile, est en plein essor. Et travailler depuis chez soi offre de nombreux avantages, tels qu’une meilleure productivité, une plus grande efficacité et moins de stress. Cela ne peut que profiter à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Un impact positif sur votre santé, à court et à long terme
La plupart des employés font du télétravail depuis la table de la cuisine ou dans le canapé ; or ces endroits qui ne sont pas adaptés au travail de bureau.
À long terme, une mauvaise posture peut entraîner des troubles physiques tels que des douleurs au poignet, aux épaules, au dos ou encore à la nuque. Il est donc important d’aménager un poste de travail optimal et ergonomique à la maison.
Faites de votre bureau à domicile un lieu de travail sain et productif
Commencez par bien organiser votre poste de travail
Veillez à ce que tout soit bien aligné devant vous (ordinateur, documents, clavier) et à ce que le bord supérieur de l’écran soit à hauteur de vos yeux. Ainsi, vous pourrez adopter une bonne posture de travail. Les porte-documents, supports de bras et les support pour ordinateur constituent également d’excellents accessoires ergonomiques.
Optez pour une chaise de bureau ergonomique
Assurez-vous d’avoir une chaise de bureau ergonomique adaptée à votre morphologie et vérifiez régulièrement les réglages. Une bonne chaise de bureau soutient correctement le bas de votre dos et vous permet de travailler plus efficacement.
Bougez régulièrement pendant votre journée de travail
En effet, rester assis toute la journée est mauvais pour la santé. Pour bouger davantage, vous pouvez remplacer votre chaise de bureau par un siège assis genoux ou un joli siège ballon. Dans les deux cas, votre corps est incité à bouger et vous adoptez automatiquement une bonne posture.
