Comment travailler confortablement debout?
Travailler en position debout est très tendance. Logiquement, cela améliore votre productivité et stimule votre circulation sanguine et votre apport en oxygène. Mais attention, il n’est pas non plus sain de rester debout en permanence. Disposez-vous de bureaux assis-debout sur votre lieu de travail ? Si oui, profitez-en. Vous lever de temps en temps vous aidera à lutter contre le stress et la fatigue.
Nos conseils
- Commencez votre journée de travail debout. Cela vous permettra de rester vif et vous donnera l’énergie nécessaire pour affronter toute la journée. Se tenir debout est également une bonne idée après le déjeuner pour éviter le fameux coup de barre de l’après-midi.
- Variez et bougez. Pliez par exemple vos jambes ou roulez vos épaules, tout est permis.
- Pensez à vos pieds. Portez des chaussures confortables et bougez vos pieds de temps en temps.
- Laissez vos avant-bras reposer sur la table, mais ne les laissez pas pendre. Au bout d’un certain temps, cela peut entraîner des douleurs aux épaules et au cou.
- Tout est question de timing. Bien sûr, il n’est pas nécessaire de rester debout toute la journée ; alternez toutes les heures entre la position debout et la position assise.
Bureau assis-debout
Vous pouvez bien sûr fabriquer vous-même votre bureau debout, mais ce n’est pas une solution idéale. Un bureau assis-debout électrique est un outil bien pratique. D’une simple pression sur le bouton, vous réglez la hauteur de la table avec tout ce qu’elle contient et vous êtes immédiatement prêt à travailler debout. Une excellente alternative à une chaise de bureau ergonomique.
Une table assis-debout peut être dotée d’un plateau de travail de différentes tailles, formes et couleurs (noir, blanc, chêne...). Ainsi, la table s’intègre parfaitement à tous les intérieurs, tant à la maison qu’au bureau. Des options agréables telles que la fonction mémoire, les stations d’accueil et les gaines de câbles vous permettent de vous tenir droit encore plus facilement, sans gêne.
Accessoires dynamiques
Pour faire de l’exercice supplémentaire en position debout, vous pouvez utiliser des accessoires ergonomiques pratiques tels qu’une planche d’équilibre ou un tapis anti-fatigue.
