Hoe stel je je stoel in op je eigen lichaam?

Een goede bureaustoel is een goed begin. Maar het is ook belangrijk dat iedereen zijn stoel afstelt op zijn eigen lichaam. Alleen dan ervaar je de voordelen van goede ergonomie.

Zithoogte

Zorg dat je boven- en onderbenen een open hoek van iets meer dan 90° vormen.

Zitdiepte

Zorg voor voldoende bewegingsruimte tussen je knieholte en de voorkant van de zitting: ± 3 vingers.

Armleggers

Stel de hoogte van de armleggers zo in dat ze in lijn staan met jouw bureaublad. Zorg voor een open hoek tussen jouw boven- en onderarm.

Rug- en lendensteunhoogte

Stel de hoogte van de rug zo in dat de bolling van de onderrug goed ondersteund wordt en dat de rughoek zo ingesteld is dat je een open zithouding aanneemt.

Bewegingsmechanisme

Zet het bewegingsmechanisme van je stoel nooit 'op slot'. Kijk wel of je de weerstand voldoende zwaar kunt zetten zodat je niet steeds naar achter valt.