Ergonomie voor senioren: tips voor een comfortabel en actief leven

Waarom ergonomie belangrijk is voor ouderen

1. Onze lichamen kunnen naarmate we ouder worden wel wat extra zorg gebruiken, nietwaar? Gelukkig kunnen slimme ergonomische oplossingen aanpassingen ons helpen om pijn te verminderen en lekker in beweging te blijven.
2. Veiligheid staat voorop! Ergonomische aanpassingen kunnen helpen om valpartijen te voorkomen en ervoor te zorgen dat de omgeving veilig is.
3. Laten we eerlijk zijn, we willen allemaal zo lang mogelijk zelfstandig blijven. ergonomie kan daarbij een handje helpen en dagelijkse activiteiten gemakkelijker maken. Resultaat: minder afhankelijkheid.

Praktische tips voor een ergonomisch leven als senior

1. Inrichting van de woonruimte

• Zorg dat er genoeg ruimte is om te bewegen, ook tussen de meubels door.
• Kies voor meubels met zachte hoeken om stoten te voorkomen.
• Meubels die een ergonomische zithouding bevorderen, zoals een elektrische relaxzetel, zijn natuurlijk een plus.
• Leg antislipmatten neer op gladde vloeren, vooral in de badkamer.

2. Comfortabele zithouding

Aangezien senioren wat meer tijd al zittend doorbrengen, is een comfortabele zithouding essentieel voor hun welzijn. Hier zijn enkele tips om dat te bevorderen;

• Kies stoelen met een ergonomisch ontwerp dat de natuurlijke kromming van de rug ondersteunt.
• Gebruik kussens of lendensteunen om extra ondersteuning te bieden aan de onderrug.
• Plaats zachte kussens op de zitting van de zetel of stoel om drukpunten te verminderen en het comfort te verhogen. Zeker aan te raden aan ouderen met gevoelige heupen, billen of nek.
• Stoelen met armsteunen bieden extra comfort en ondersteuning.

• Wees er zeker van dat de hoogte van de stoel geschikt is voor jouw lichaam. Kunnen de voeten plat op de grond rusten en staan de knieën in een hoek van 90° of ietsje hoger?
• Voor ouderen met mobiliteitsproblemen kunnen stoelen of zetels met sta-op-hulp een geweldige oplossing zijn. Deze stoelen hebben een zetellift die de zetel in een positie brengt die je helpt bij de opstabeweging. Zo kan je zonder moeite in en uit je zetel stappen.
• Verander regelmatig van houding. Sta af en toe op, rek je uit en loop een beetje rond om de bloedsomloop te bevorderen en stijfheid te verminderen.

Handige hulpmiddelen

• Sta-op-zetels maken het gemakkelijker om in en uit je zetel op te stappen.
• Grijpers helpen je bij het bereiken van dingen die te hoog of te laag liggen.
• Badkamerbeugels bieden extra stabiliteit bij het in en uit bad stappen.
• Antislip matjes voorkomen uitglijden op gladde oppervlakken.