Hoe lang en hoe je slaapt, bepaalt je rugwelzijn
Slapen werkt herstellend. Een goede bloed- en zuurstofdoorstroming en een evenredige ontlasting van je tussenwervelschijven zorgen ervoor dat je fris opstaat. Het is belangrijk dat je voldoende slaapt (tussen 5 en 9 uur per nacht), maar ook je slaaphouding bepaalt mee hoe goed je recupereert.
Uit een onderzoek van Howest voor Ergodôme over rugwelzijn.
Een ergonomisch slaapsysteem helpt
Wanneer je slaapt, is het belangrijk dat je ruggenwervels een rechte lijn vormen. Wanneer je op je buik ligt, is dat onmogelijk. Zo kan je je nek overbelasten. Voor je rug is slapen op je rug of op je zij beter. Want dan is de druk op je tussenwervelschijven het laagst.
Om rugproblemen te vermijden, kies je best een matras die past bij jouw slaaphouding en die zich aanpast aan jouw lichaam. Omdat iedereen anders is, heeft iedereen een unieke matras nodig.
Daarom maken we bij Ergodôme elke matras op maat. Zo ben je zeker van een matras die je rug en nek goed ondersteunt en die drukverlagend comfort biedt op de juiste plaatsen. Zo lig je zeker in de juiste positie om optimaal te kunnen recupereren.
Ergodôme helpt je graag.
Ook hoe je zit en werkt, bepaalt je rugcomfort. Ontdek onze tips om beter te zitten en om ergonomisch te werken.
