Ergonomie in de breedste zin van het woord, beoogt niet alleen gezondheid, veiligheid en welzijn maar ook efficiëntie en productiviteit. Ergonomie is een levenshouding, waarmee we respect opbrengen voor ons lichaam. Preventie is een belangrijke pijler in deze context.

Rugpijn | Nekproblemen | Rugpijn voorkomen | Nekpijn

Een ergonomische houding is van jongsaf belangrijk en is toegespitst op enerzijds het verzorgen van de lichaamshouding en anderzijds het correct leren belasten van het lichaam. “Voorkomen is beter dan genezen”. Het is een cliché, maar het is ook een absolute waarheid. Nekproblemen en rugpijn voorkomen kan zowel door een ergonomische slaaphouding als een ergonomische werkhouding aan te nemen. Het is een eerste stap om rugpijn en nekpijn te verminderen.

Hieronder volgen een reeks tips voor de preventie van rugproblemen.

(bronnen: Rug-Wijzer, Amerikaans Centrum voor Ziektecontrole CDC, Wereld Gezondheidsorganisatie WHO, kinesisten en ergotherapeuten Ergodôme).